陸上スケジュール'07.2

2007年2月陸上練習メニュー＆大会参加スケジュール練習の基本とは・・・練習前ストレッチ・アップ500m・ラダー＆ミニハードルでの練習・砂浜ダッシュ50m×５～10・ダウン500m・練習後ストレッチ (大会翌日は全てスローペースです) 我が家の息子の練習メニューをご覧になり、お子様にランニングを・・・・という方は、参考までに一度こちらの日記をご覧下さい。
日	月	火	水	木	金	土
				1 基本 40分ジョグ 100m流し×5	2 休み	3 基本 40分ジョグ 100m流し×5
4 S&Bちびっこマラソン (明石) 小学4年生男子 2kmの部参加日記へ	5 基本 40分ジョグ 100m流し×5	6 基本 40分ジョグ 100m流し×5	7 基本 40分ジョグ 100m流し×5	8 基本 40分ジョグ 100m流し×5	9 休み	10 基本 40分ジョグ 100m流し×5
11 ユニセフカップ2007 神戸バレンタイン・ラブランファミリー3kmの部個人参加日記へ	12 基本 30分ジョグ(ゆっくり) 100m流し×10	13 基本 5000mビルドアップ	14 基本 1000m×3 (インターバル)	15 基本 30分ジョグ(ゆっくり) 100m流し×4	16 休み	17 基本 3000mビルドアップ (ゆっくり)
18 基本１時間Ｌ.Ｓ.Ｄ	19	20	21 所属小学校マラソン大会 1.5km4年生男子の部参加	22	23 休み	24
25 S&Bちびっこマラソン (大阪) 小学4年生男子 2kmの部参加予定	26	27	28